80 kg mase

Goku, Nie licz tych wstępnych, to jest po prostu część rozgrzewki, nie zawracaj nikomu głowy. płaska i skos w jednym treningu najprawdopodobniej zajedzie Ci nadgarstki, w zamian za zero progresu w skosie. Wiem coś o tym, wyciskam 140 kg na płaskiej W dole wszystkie ćwiczenia są na dwójki i czwórki jednocześnie, po co wymyślacie, że coś na dwójki [...]

[...] to samo przy nastepnym progu, metoda sprawdzona ale pewnie tylko to pewnego poziomu a co do robienia rekrodow to nie rozumiem czemu nie robic wtedy mostkowania, przeciez to jest cwiczenie prawidlowo techniczne, na zawodach wyciskaczy tak robia. Oczywiscie trenujac na mase to takie cwiczenie jest glupota, ale przy biciu rekorku czemu nie ...

[...] 50 - 51 Pas 75 - 76 Dt 3150 kcal +/- 420-440 ww , 60 tluszcze Dnt 2650 kcal +/- 280 300 ww , 80 tluszcze Trening push pull leags , z ttm ze nogi robie raz w tyg a push pull na zmianę po 2 razy . Mysle ze tragedii nie ma , chce zrobić od 1 kwietnia mini cut . Jest sens czy ciągnąć mase ?? /SFD/2021/3/11/043d9cdc4388405aa568c0cbe2ab0e32.jpg

Cześć, Chcę jeszcze raz podjąć próbę zbudowania masy mięśniowej. Akurat fajnie się to zgrywa z sezonem zimowym. Aktualnie jestem przy na końcu redukcji i zastanawiam się czy powinienem jeszcze docinać tłuszcz? Miałem w tym tygodniu okazję stanąć na wadze u 2 dietetyków. Jedna pokazała 12,2% BF, a druga 12,3% BF. Tak, wiem że te pomiary nie są do [...]

białko provit85 około 5kg carbo 10 kg olimp kg kreatyny kolagen ponad kilogram 1 szt.whey amino 1000 olimp whey gainer nutrition 4 kg dieta jak dla mnie idealna na mase 43 w ramieniu bez pompy bede podawał 115 w klacie 66 w udzie przedramiona 33 łydka 43 waga 92 pas koło 80 w zimie widać dość dość mięśnie GG:1853774 Tlen:Starship2570

DIETA: - STARAM SIĘ JEŚĆ DUŻO RYB TŁUSTYCH - DORZUCĘ OMEGA 3 W DNI BEZRYBNE nie :D to nie tak jesli spozywasz duzo ryb glebinowych to nie ma potrzeby dodawania omega3 to nie jest suplement ktory dziala w cyklach codziennych ocen swoja diete i odpowiednio ew suplementuj :D - WIEDZA JEST - NATOMIAST DIETA POZOSTANIE NADAL INTUICYJNA, JAK NIE [...]

Znajomy będzie leciał podobny cykl tyle że wino i prop ze sc a tren z pmp ciekaw jestem czego wart ten tren z pmp. Ogólnie biłem dece z pmp byłem bardzo zadowolony prawdę mówiąc propa w tamtym roku solo też ładnie porobił zero dyskomfortu po strzałach.. Ps. masywnie wyglądasz jak na wagę 80 parę kg a jaki wzrost jeśli mogę zapytać ? ja teraz [...]

Witam, właśnie ułożyłem sobie dietę i chciał bym wiedzieć czy taka może być dla początkującego pakiera. Dieta była układa według wartości na masę.(Białko:1.8-2g/kg ciała; Tłuszcze:1g/1kg ciała ; Węglowodany: 5-7g/kg ciała) Moje dzienne zapotrzebowanie : Białko: 104g Tłuszcz: 55g Węglowodany: 330g 2084 kcal Posiłki podaje w kolejności od rana do [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:58 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: na mase dosc dobra -białko: 4g na kg masy ciała -węglowodany:5-6 na kg masy ciała -tłuszcz:1,5 na kg masy ciałą 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 14 lat temu 100 meta,10 propa ,10 omnadren ,5ml retaboil 8. TRENING:masa [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 (od 68-70 zaczynam z masą na planie Push Pull 4 dni Wzrost : 172 Cel treningowy : redukcja do 68-70 na FBW, plan Push Pull 4 dniowy chce na masę Staż treningowy na siłowni : 8 Miechów ale od 2-3miesiecy treningu z głową :) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

mi sie siła na 80 zatrzymała a potem malała bo waga ciała mi spadła :D i machałem o tak sobie ostatnio po miesiącu przerwy i spaleniu kilku kg wziąłem się za siłke i po zrobieniu 2 x poniedziałek ( w te dni klata ) siła weszła mi od 70-75 kg masa ciała wtedy podskoczyła o jakies 2 kg więc moze zwiększ mase ciała i cwicz dobrym planem ;)

[...] po sogu.......cwcze okolo roku wyciskam 80 kgna klate, chce troche przybrac na masie po temjemecie bo mam 70 kg na 184 cm... wezme teraz 50 metki potem pojade na sucho (na mase) raz tygodniowo kazda partie .....i tak do 20 roku zycia a potem pomysle o winstroli, deci itp ....... byle nie zadużo i powiedzcie mi jeszcze kiedy to sie polyka .... [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: strasznie ciezko zmierzyc około 113-114 -udo: 64 -talia: 93-94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5g/kg -węglowodany: napewno ponad 4g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (testosteron enan) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: kilka kilo [...]

tu się w pełni z wami zgadzam, sama bym nigdy nie kupiła produktu o którym pierwszy raz słyszę, ale jak wspominałam firma ma tradycje w Lublinie i niezbyt byłaby korzystna na wizerunku, taka ewentualna wpadka z suplami, poza tym każdy ma wybór nikt tu nikogo nachalnie nie zmusza do kupowanie czegokolwiek. Sami jednak przyznacie że jeśli pojawia [...]

"Hormon wzrostu O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, co bez wątpienia dodaje mu jeszcze większej reklamy. Ale czy rzeczywiście zasługuje on w hierarhii niedozwolonych metod [...]

Cześć. Ja polecam firmę ,,pierre cardin '' Są to co prawda ciuchy z górnej pułki i cena nie jest też naj mniejsza jednak jeśli chodzi na przykład o spodnie jedne mam już 4 lata i wyglądają jak nowe nie przetarte nie sprane ,kupujcie jak już te spodnie które są zrobione z poliestru i viskozy nie są to typowe jeansy są za to rozciągliwe ale [...]

planuje sie nie zatluscic, przynajmniej postaram sie mase zatrzymac, chodzilo mi zeby zwiekszyc efektywnosc treningow, mam 7.5 kg WPC 80, jakies 25kg 34% mleka 55% wegli, postaram sie tak ulozyc diete w Dziennik Posiłków VITALMAX aby sie zbytnio dodatkowo nie otluscic a po 45 dniach jak pisalem redukcja da sie zamiast clomidu samym nolvadex [...]

[...] w tygodniu po 1h Cel cyklu : Masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 7 tygodni Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : cięzka nabiaram mase ale co nabirę to mam Stan zdrowia : Bardzo Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - PPM podstawowa przemiana materii : Szybka Wyciskanie leżąc [...]

oto zrobiełem 1. dzien planu na mase: I śniadanie kcal. Chleb baltonowski 60 3,6 0,96 33,72 150 Masło roślinne kubkowe 20 0,06 16 0,08 143,2 Ser Gouda 30 8,37 6,87 0,03 95,7 Mleko 1,5 % tłuszczu 250 8,5 3,75 12,5 120 ŁĄCZNIE 360 20,53 27,58 46,33 508,9 II śniadanie Mleko 1,5 % tłuszczu 200 [...]

Mam 17 lat, waże 77 kg i mój staż to 7 miesięcy, z czego dopiero 3 miesiące trenuje na mase:) tak to ogólno rozowojy i rzeźba mi się marzyła:/ a rekordzik dzisiaj pobity 72.5 przed nowym rokiem myśle 80:) Pozdro